понедельник, 24 марта 2014 г.

А давайте поговорим про правильное питание?

Я думаю каждой девушке-женщине этот вопрос актуален.
Я после 3-х родов набрала лишних 12 кг (позволяла себе много лишнего во время беременности) и никак не могла с ними расстаться. Понятное дело, что во время кормления и мысли не было о диетах, правда упражнения на пресс я делаю постоянно (это для меня НОРМА!), но все равно ненавистные кг не хотели никак уходить. После того, как Муся стала совершенно самостоятельной и отказалась от груди я тут же дала себе зеленый свет на диеты и усиленные занятия спортом.
Что значит диеты? За свою немаленькую жизнь я перепробовала по-моему все существующие диеты. Какие-то давали быстрые результаты, какие-то совершенно меня не устраивали, но!
Для себя я решила, что диеты-диетами, а кушать, как говорится, хочется всегда! Так зачем себя насиловать во время диет, если потом ты все равно наберешь снова, ведь сидеть на диете всю жизнь ты не будешь, да и не сможешь))))
Было решено просто урезать свои порции и считать ккал.
Естественно наряду с этим я еще и стала больше заниматься спортом. Сначала это был просто бег (ну и пресс разумеется, куда без него))) ). Т.к. я нелюбитель бега, а точнее всяческий его противник (ну не привили в школе любовь к бегу), то начинала я забег с 2 км. Для меня это был подвиг!!! Постепенно я довела до 10 км.
Результат не заставил себя ждать)))). За 2 месяца я скинула 6 кг.
Потом я поняла, что срочно надо что-то делать с мышцами, ведь им тоже нужен заряд!
Стала ходить в тренажерный зал.
Пока только месяц хожу туда, но уже стали прорисовываться рельеф))).
Но разговор мы начали именно про питание, а значит и вернемся к нему)))).
Во время постоянных занятий (а я занимаюсь 5 раз в зале и в выходные дома) главное правильное питание. Никаких диет!!!!! Питаться надо "по часам" 5-6 раз в день!
Мое меню на день:
утро - завтрак (это самый основной прием пищи!): или омлет из 2 яиц, или глазунья, ломтик маиса с холодной говядиной или лососем, чашка кофе.
перекус - перед тренировкой обычно: банан или фруктовый салат, мюсли с ягодами или йогуртом.
Потом у меня занятия. После занятий сразу я или съедаю банан (это в том случае если не ела его перед тренировкой), или чай с батончиком (из хлопьев и фруктов-ягод). Все! На день углеводы закончились.
После тренировки через 2 часа я обедаю
Обед: рыба или курица на гриле или на пару с овощами-гриль.
Перекус: творог 0% или йогурт несладкий, чай.
Ужин: (у меня это все до 18-00) рыба или мясо на гриле и сырые овощи!
За пару часов до сна я всегда пью травяные или фруктовые чаи.
Да! Самое главное: моя порция должна умешаться на мою ладонь, не больше ;)
Всем вкусного дня!!!
 

пятница, 21 марта 2014 г.

Cambridge Jacket

Ну вот и дошли руки или ноги до фотографирования давно связанного жакета для сына.
Связала очень быстро, дольше вшивала молнию и фотографировала.
Но вот он наконец и здесь!
Тадам!!!







вторник, 18 марта 2014 г.

Черный ангел

Как говорится "все новое - это хорошо забытое старое"
Вот и я сколько лет прошло  снова взялась вышивать своего Ангела.
Точнее решила дать себе пинок в виде подписки на форуме "Вышиваем в дружеской компании". В неделю должна по 500 крестиков отчитываться.
Пока иду с опережением. Может наконец-то родиться у меня ангел?...

Было на момент доставания из закромов
 Стало +640 крестиков за неделю:
Постараюсь отчитываться и тут каждую неделю, чтобы как говорится стимулировать себя лишний раз))))

Как хорошо, когда на улице хорошо!

Сегодня стояла замечательная погода и мы решили немного прогуляться.





понедельник, 3 марта 2014 г.

Craft закончен

И ведь давно закончен, а вот сфотографировать времени не было, да и не на ком))))
Мне он оказался большим, решила подарить его свекрови, а ей он очень кстати пришелся)))) Чему я, чесслово, безмерно рада)))



воскресенье, 2 марта 2014 г.

Пайетки

Иногда мне все таки удается повязать, правда последнее время мне кажется, что это мне снится)))).
Вот связался простой свитерок. Но за счет ниточки смотрится он очень даже празднично.











Нитки пайтки и мохер с шелком.
Получился очень теплым.
Размер 46-48.
Продается.

суббота, 1 марта 2014 г.

Lady in red или как я заманиваю весну)))

Ура! Свершилось! Мы пережили очередную зиму и уже можно начинать складывать зимнюю одежду и доставать летнее. Как я люблю весну!!!!
К весне я подготовилась. Сшилась новая юбка))))
Шить ее не так долго, сколько я могла позволить себе выкроить с Мусей наперевес))))
Но все таки я ее сшила!!! И очень горжусь ею! Уже получила массу комплиментов







 И кстати, кто еще не успел, последние деньки Масленицы!
Блины напекли?
С первым днем весны, мои дорогие!!!!